豆乳 おから クッキー ダイエットとは？豆乳・おから・ダイエット・クッキー？

　　大人気の豆乳おからクッキーに

　　待望の〈　冬 バ ー ジ ョ ン 〉がでました〜〜〜！！

　　販売終了となった「夏バージョン」は固めの食感で味もさっぱり！

　　新登場の「冬バージョン」はサックリ濃厚な味わいになっています♪

　　なんといっても、イチオシはやっぱり

　　４つの新しく仲間入りしたフレーバーです♪

　　画像をお見せできないので、お伝えすることが難しいのですが、

　　【ラズベリークリーム】と【カフェラテ】は1度で2度楽しめる

　　秘密があるんですよ。詳しくはページをご参照願います♪


　　そして、冬にぴったり人気フレーバーの【メープル】は

　　芳ばしくて甘い匂いがスイーツ好きにはたまりません！


　　最後は、一番のオススメの【チーズ】！

　　なんと、しょう油が隠し味になってるんです。

　　しょう油を入れることでのチーズのコクが出ています。

　　不思議なコラボではありますが、食べてみる価値は大ありです☆　　


　　　新しくなった！冬限定の豆乳おからクッキー！

　　　ダイエット成分は【 豆 乳 】【 お か ら 】だけじゃない！
　　　　　　　　　　

　　　　食物繊維をもっとも〜っと

　　　　パワーアップ!!

　　　　話題の食物繊維【 イ ヌ リ ン 】を配合！！


　　　　さらに、おからを３０％も増量しました〜！!



　　　そして、冬バージョンの最大のテーマは【砂糖不使用】!


　　　【砂糖】を使ってない！【合成甘味料】も使ってない！


　　　　　　　　　　なのにっ！

　　　　　　　甘くておいし〜〜〜〜い！　

　　　　
　　　　　　　実は、砂糖のかわりに

　　　 　　　還元麦芽糖水飴を使用しました♪　


　　　　砂糖に甘みが似ている甘味料といわている

　　　　【 還 元 麦 芽 糖 水 飴 】には

　　　　ダイエットや健康に嬉しいことがいっぱい！


　　　□Point カロリーは砂糖の半分以下

　　　　胃や腸で消化・吸収されにくい糖質であるため砂糖に
　　　　比べてカロリーが低いのに、甘みはしっかり！
　　　　還元麦芽糖水飴を使用することで、
　　　　さらにカロリーダウンを実現しました。

　　　□Point 虫歯になりにくい！

　　　　虫歯予防ガムなどで有名なキシリトールや還元麦芽糖などの
　　　　糖アルコールは虫歯のエサにならないため、食事後も口の中の
　　　　PHが低下せず虫歯の原因になりにくいといわれています。



　　　　美味しくてヘルシー！食べるダイエット！ 　　　　

　　　　
　　　　実力派パティシエの新作クッキー！
　　　　
　　＼＼もう、ダイエットとは思えない！！／／
　　　
　　　　冬の豆乳おからクッキー


　　　　● 砂糖不使用なのに、美味しさアップ！ ●
　　　　● どんだけ〜！食物繊維をさらに増量！ ●
　　　　● 冬しか食べられない限定フレーバー♪ ●
　　　　● 激盛！1kgも入ってこんなにお買い得! ●


　　　　様々なダイエット食品が販売されていますが、

　　　　「まず〜い！」「本当にヤセるの？」

　　　　なんてよくありますよね？

　　これからのダイエットはもっとわがままじゃなくちゃ！


　　今回の冬のおからクッキーは、

　
　　　 砂糖不使用！なのに美味しさグレードアップ！




　こだわりその１　　おからを３０％増量しました

　　■従来よりも満腹感アップ！？■

　　　なんと【 ３ ０ ％ 】もおから増量!!

　　　水分を含むと数十倍にも膨らむ【おから】がたっぷり！

　　　ますますダイエット効果に期待できますね♪



こだわりその２　ダイエット成分をさらにプラス！

　 ■食物繊維がたっぷり！３つのダイエット素材を配合！■
　　
　　　イヌリンが新しく加わりました♪　　

　　【 豆乳 】＋【 おから 】＋【 イヌリン 】

　　⇒トリプル効果で目指せー５ｋｇ!?



　　イ┃ヌ┃リ┃ン┃
　　━┛━┛━┛━┛
　　イヌリンとは菊芋などに多く含まれている食物繊維成分です。

　　

　┏━━━━━━━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　┃こだわりその３┃　もっとカロリーダウン↓
　┗━━━━━━━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　■従来よりも低カロリー！■

　　　　new豆乳おからクッキー　　冬のおからくっきー
　　 　 ２８Kcal　　　　　　　２６．５Kcal

　　　　1箱中３００Kcalのカロリーカットを実現！！

　┏━━━━━━━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　┃こだわりその４┃　美味しさに妥協はしません！
　┗━━━━━━━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　■厳選素材は変わりません■

　　　京都の老舗ゆば製造店から特別に分けていただいた
　　　豆乳を使用しています。
　　　　　　
　　　厳選素材の持ち味を最大限に活かす実力派パティシエのレシピで
　　　作られるクッキーは、卵を使わず一つ一つ手で焼き上げているから
　　　マネのできない美味しさ＆サックリ食感が実現しました。


　┏━━━━━━━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　┃こだわりその５┃　冬だけしか食べられない！
　┗━━━━━━━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　■ほっこりしたくなる冬にぴったり！8種類の味■

　　　人気の４つの定番フレーバー
　　　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
　　　　【アーモンド】【抹茶】【ココア】【プレーン】に


　　　冬限定スペシャルフレーバー
　　　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
　　　　　　＼ new ／ 　　　　＼ new ／　
　　　【ラズベリークリーム】【カフェラテ】

　　　　＼ new ／　＼ new ／
　　　【メープル】【チーズ】　が仲間入り♪


　┏━━━━━━━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　┃こだわりその６┃　小分け包装でとっても便利♪
　┗━━━━━━━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　
　　　通常の豆乳おからクッキーは【５００g×２袋】ですが、
　　　冬の豆乳おからクッキーは【２５０ｇ×４袋】と小分け包装！

　　　小分けだから、最後までサクサク美味しい♪　
　　　持ち運びも、保存も、もっと便利に♪

　　　　
　　　　実力派パティシエの新作クッキー！
　　　　
　　＼＼もう、ダイエットとは思えない！！／／
　　　
　　　　冬の豆乳おからクッキー


　　　　● 砂糖不使用なのに、美味しさアップ！ ●
　　　　● どんだけ〜！食物繊維をさらに増量！ ●
　　　　● 冬しか食べられない限定フレーバー♪ ●
　　　　● 激盛！1kgも入ってこんなにお買い得! ●



　　　　　　食べないダイエットは危険！！　
　


　　　現代人の食生活は、

　　　　　【カロリー過多、栄養不足気味】

　　　自己流で食事制限ダイエットをしてしまうと

　　　　　【カロリー不足、栄養も不足】に。

　　　どちらも健康をそこねる結果へと繋がります。


　　
　　　　これからは、しっかり食べるダイエット！
　　


　　　　　　　冬の豆乳おからクッキーで

　　　　　　カロリーを減らして栄養は多く摂る。


　　　　　　　理想のダイエット始めませんか☆


　
　　　　砂糖不使用なのに、美味しさグレードアップ♪

　　　　　
　　　　　　　　冬だけの期間限定です


　　　
　　　　実力派パティシエの新作クッキー！
　　　　
　　＼＼もう、ダイエットとは思えない！！／／
　　　
　　　　冬の豆乳おからクッキー


　　　　● 砂糖不使用なのに、美味しさアップ！ ●
　　　　● どんだけ〜！食物繊維をさらに増量！ ●
　　　　● 冬しか食べられない限定フレーバー♪ ●
　　　　● 激盛！1kgも入ってこんなにお買い得! ●


　　　　原材料の値上げで、正直ギリギリのお値段です。。。

便秘予防の食事をススメル記事がたくさんある中、
良く聞くのが『食物繊維』です。
この『食物繊維』は腸の中の宿便などを取り除く作用や、
腸に刺激を与え腸の動きを良くするとも言われます。
しかし日本人が一日に必要とする『食物繊維』をとっていないのが
現状です。では何故この食物繊維が必要なのでしょうか？

ダイエットをしているとよく便秘がちになると言われています。
それは急激に食事の量が減り、運動不足やダイエットによる
ストレスなど様々な要因があります。
便秘になると様々な症状が出てきます。
肌のかさつきや吹き出物も便秘からくるものもあるようです。
肌が荒れてきたり、貧血でめまいがしたり、
便秘でガスがたまったりとダイエットをして
キレイに痩せようとしても不健康になっては台無しです。

ダイエット中にこそ『食物繊維』を意識して摂取してほしいと
思います。

ではどんな食事を取ればよいのでしょうか？
そこでオススメするのが根菜です。
代表的な根菜は、ごぼう、にんじん、大根、さつまいもなどです。
これらの食材は昔の日本の食事でよく食べられていた食材です。
現在の和食においてもよく使われる食材なので調理法では
ダイエットと便秘解消の食材となることは間違いないでしょう。
主食を肉などから根菜に変えることでカロリーＯＦＦも
できますので、是非根菜を摂取してはいかがでしょうか。
主食を玄米に、おかずを根菜を使った食事に変える事で
便秘解消とダイエットができるでしょう。


夏に向けて本格的にダイエットを始めたいですね♪♪

理想のボディを自分でデザインする

あなたのダイエットが続かないのはなぜでしょう。
それは「ダイエット＝辛い」そんな日々を過ごしたために、
続かないのでは？
でも、今回ご紹介する「リズミックボクシング」については、
この悩みとはまるで正反対。
このジムで働く社員、インストラクター全員が元会員というほど、
一度通いだすと楽しすぎてやめられなくなる？！

太っていて自分に自信を持てなかった人がどんどんヤセて、
しかもただ体重が落ちていくだけではなく、
理想のボディを自分でデザインすることができるようになる。
そんな、ウソのような話はホントなのか？？
この疑問を解消すべく、リズミックボクシング
（以下「 リズボク」）の開発者であるTAKASHI　UCHINOさんに
お話を伺いました。

リズボクができたきっかけは何ですか？

子供の頃からたくさんの格闘技を経験してきたのですが、
アメリカに留学した時にブルース・リーも学んでいた格闘技
「カリ」に出会い、のめり込んだんですよね。
それで、日本でこのカリやボクシング、
キックボクシングを教えるようになったんですけど、
ある時から考えだしたんですよ、「このままでいいのか」と。

そんな時に、友人の紹介で辰吉丈一郎さんを紹介してもらい、
彼のシャドーボクシングを見て、動きや体の“美しさ”
“かっこ良さ” “しなやかさ”　に驚かされ、
そして「何でこんなに細いのに、強いパンチなのか」
と思ったんですよ。
それから、どうせなら多くの人に役に立つことをやりたい、
そうなると「キレイな体を作る」「かっこいい体を作る」
「ヤセさせる」ことだと思ったんです。
ボクシングの１・２・３のパンチの動きに総合格闘技の動きを
入れながらもリズミカルにボクシングを表現し、
「ボクサーには脚の太い人はいない」
（雑誌では直接的な表現ができず「ボクサーには脚の太い人は
見かけない」）をキャッチにどんどん広まっていきましたね。

リズボクをやる人たちが、とにかく楽しく、
そして継続できるようにと、レッスンで流す音楽にも
こだわる。
だから、有名アーティストとのコラボで、
リズボク用の音楽を作ることだってあるのだそう。

自分のなりたい理想的な体になるんですか？

もちろん、男性には胸にはしっかりと筋肉をつけ、
腹筋は割れてほしいと思いますよ。
でも、女性は普通それを望みませんよね。
女性の理想はバストのサイズは落とさず、ウエストをくびれさせ、
ヒップはキュッと上げて脚は細くしなやかに。
これをリズボクでは実現できます。

ヨガの呼吸法も取り入れて
ハードに見えるのですが初めてでも辛くないですか

レッスン１時間と聞くと初めはキツいように思うかもしれません。
でも、１５年かけてヨガの呼吸法を取り入れたりもしながら、
改良に改良を重ねてきたプログラムは入門編→初級編→中級編
→上級編と徐々にステップアップするので、
体に無理をさせることは全くありませんから、ご安心ください。

人は「安心感」が大事です
１人で悩んでいる方にメッセージをどうぞ

うちの会員さんたちは、みなさんすぐに仲良くなりますよ。
「ヤセたい！かっこいい体になりたい！」という同じ思いで
来られているわけですから、気も合うし、
自然と励まし合っていますね。

あと、ホームページ内の会員専用ブログもものすごく
盛り上がっていて、レッスンに通えなくても情報交換したり
していらっしゃいますね。
私も毎日読んでいますが、会員さんたちが仲良くされているのが
よくわかるので、本当に嬉しいですよ。
ヤセていって自分に自信を持ち、１人じゃないという
「安心感」が全てにおいて充実させる。
これが日々の生活において、とても大事なことだと思います。
リズボクで理想的な体型になるだけではなく、
これを通して新たな自分を見つけてもらいたいと思っています。
そこが一般的なフィットネスとの一番の大きな違いです。

簡単ダイエットエクササイズ！

だんだん温かくなってきて、もうすぐ薄着の季節が。
普段、気にしなかった腕や二の腕あたりを鏡で見てみると、
たぷたぷ！？になってることってありませんか？
やせたいけど、汗をかきながらの運動は苦手、
でもたぷたぷの二の腕にはおさらばしたい！
そんな時、毎日、少しづつやるだけで気付いたら、
ひきしまってる！？ってなことになったら
得した気分になれますよね！
この自分の部屋でできる「簡単生活リズム」のダイエット法なら、
きっとひきしまっていくカラダを体感できるはずです。

腕表をスッキリさせよう！

（１）胸を張り背筋を伸ばしイスに座り、手のひらを組む。
（２）腕裏に力を入れ、両肘をぐっとよせ６秒止める（１０回）
（３）手のひらを逆に組み（１０回）

合計１０セットでエネルギーの消費量：0.056kcal
　
腕裏のたるみを解消！

（１）イスに座って、テーブル（デスク）の下に手のひらを入れる
（２）肩を上げないで脇をしめ、ぐっと持ち上げる感じで６秒とめる（１０回）
　
合計１０セットででエネルギーの消費量：0.056kcal
　
ダイエット成功のコツはカロリー消費にあります。
毎日の食事でとりすぎたカロリーが体脂肪になるからです。
カラダの中に入ったカロリーが使ったカロリーより多ければ、
当然体脂肪となります。
そこで、とりすぎたカロリー分は運動で消費すればいいのです。
毎日、運動をすることで代謝を上げ太りにくいカラダを作ります。
エクササイズに筋トレもプラスすれば、筋肉が代謝を上げて、
さらに効果的なダイエットが実感できるはず。
今日からすぐに始められる自宅筋トレで、
気になる部分もスッキリダイエット！

ダイエットとはカラダにたまった余分な脂肪を運動で
燃やすことですよね。
筋肉運動をし脂肪を燃焼させることで、蓄積していた余計な脂肪が
減っていきダイエットとなる。
この脂肪を燃焼させる時、コーヒーの中にはいっている
『カフェイン』が脂肪燃焼のバックアップをしてくれます。

人間の体の中にある脂肪細胞のなかで「褐色脂肪細胞」という
もう一つの脂肪があり、この脂肪は体内の余分なエネルギーを
燃やして熱に変える働きをもってます。
コーヒーでカフェインを摂取することで
この褐色脂肪細胞が活発に働けば余分な脂肪が減り、
やせることができるという訳です。

そしてダイエットに適した有酸素運動では、
運動をする１０分前に、コーヒーを飲んでから運動したときのほうが
飲まないで運動するより酸素摂取量がより高くなるという結果が
発表されています。
毎日の生活の中に運動前、
１杯のコーヒーを飲むことでダイエット効果を促進させてくれます。

あなたはなぜダイエットをしようと思いましたか？

恋人にふられてしばらくたってその彼が連れている女性が痩せていた
ので！

会社の新しい制服を頼むとき、自分のサイズを記入して、
ほかの人に回さなくちゃいけなかったんです。
私は最後のほうだったんですけど、みんな９号と書いているのに、
自分だけ11号と書くのが恥ずかしくて…
それでダイエットを決意しました。

友人がグァムに行くためにダイエットをしてやせてきれいに
なったのを見て私も痩せればきれいになれるかもと思ってダイエット
を決意しました。

いつもつるんでいる友達は私より太っていたのに
ダイエットをして私よりも痩せたんです。
その日から私は彼女とつるむのがいやになりダイエットを
始めました。

お気に入りのスーツが着れなくなっていたのです。これはマズイと
思いました。


みなさんいろいろな理由でダイエットを始めたみたいですね！
そこで私もやっている豆乳おからクッキーダイエットなんていいと
おもうのですが・・・

　　　　オナカとお肌に優しい豆乳クッキーダイエット

豆乳おからクッキーダイエットで痩せた人の記事を見つけました♭
うらやましいですね♪私もがんばってやせるよー！

―はじめてからどの位で体重は減りましたか？―

最初の２週間で50kgぐらいになりました。
とにかく減るのが早かったんです。
これでいけるかなと思ったんですけど、
それから停滞期に入ってしまって、
なかなか体重は減りませんでした。
いちばん減ったときには49�sになりました。
豆乳クッキーダイエットをはじめてからは、
ウエストが細くなりました。ウエスト67cmか64cmのジーンズを
はいていたんですけど、
チャックをはめたまま脱げるようになりました。
今は61cmか59�pのをはいています。

―やせてからどんな変化がありましたか？―

ヤセてからはノースリーブのワンピースも着るように
なりましたし、お姉さん系のキレイめの服を買うように
なりました。
マーメイドラインのスカートとか前はあんなに
お尻のラインがでるようなものなんか着れませんでしたもの。
11号だったスカートも７号のスカートがはけるようになり
今はとてもお気に入りです。
それが今はとても嬉しいです 。

豆乳おからクッキーダイエットに感謝、感謝です♪♪♪

　　　　

ネットで見つけた豆乳おからクッキーダイエットを始めました。

　　　　　　　　


貴女は『豆乳おからクッキー』を

毎日３食、１ヶ月間

食べ続ける事ができますか？

低カロリーな、豆乳おからクッキーしか口にせず。

間食は絶対にしない。

焼肉なんてもってのほか。

こんな生活をし続けた貴女は必ず痩せることができるでしょう。

しかし、私には、<<<<<<ぜったーいに無理！>>>>>>

１ヶ月間もクッキーのみで生活なんて１００％無理。

と思っていました。

なぜなら私はクッキーというものが

あまり好きではなかったからです。

あの甘さが苦手であまり食べた事がなかったのです。

チョコやパフェの甘さはOKなんですけどね！


私、以前はそれほど痩せてもなかったんですけど

太ってもいませんでした。

いつの頃からだったのでしょうか？

３年ほど前くらいだったと思います。

何せ、今と違ってあの頃は体重計すら持っていませんでした。

自分の頭の中に「肥満」という言葉は存在すらしていなかったのです。

ところが友達が結婚する事になり披露宴に着ていくお気に入りの

スーツ（私は昔からひらひらしたものは好きじゃなく

スーツ系が好きでした。）がきつくて結局着ていく事を断念したのです。



そしてあわてて体重を計ってビックリ！！！！！

体重に１００を足すと身長を超えてしまってるじゃないですか！

ちなみに以前は１１０で身長と同じだったんです。

それからというものテレビショッピングや週刊誌などに

でていたダイエットのサプリを中心にいろいろ

試してみましたがさっぱりだめでした。

やはりお腹が空くとなにか口に入れてしまったりしてますし。



そんな感じで２年近く過ぎていき相変わらず体重＋１００＝身長のまま。



そんなときこれに目が止まりました。　

「豆乳おからクッキーダイエット」


　　　　　　　　


「とにかく一食あたりのカロリーが低い。」「ドカーンとくる満腹感」

「効果を体感頂けない場合は、商品代金は、全額お返しいたします。」

とにかく私が目を惹いたのはドカーンとくる満腹感でした。


　　　　　　　　


満腹になれば間食もしないと思うしこれなら私にも出来ると

思ったんです。

早速、ネットで注文して、初めて食べた感想は・・・・・

『美味しい！！！』

甘くないのです。これならいける！と思いました。

１日３食、１ヶ月間がんばるぞ！と誓ったんです。

しかし２週間が過ぎた頃・・・・飽きました！これが限界でした。

でも２週間は自分でもよくやったほうだと思いました。

そして気になる体重は『なんと４�s減っていたのです。』

そしてその後は、朝と晩の２食を「豆乳おからクッキー」を食べて

昼食は又、外食にもどって、なるべくカロリーの低いものを選んで

食べていました。


その後、がんばった甲斐があってもとの体重に

戻る事に成功したんです。

しかし豆乳おからクッキーは、食べ続けています。

（夕食はときどき外食しちゃってますが。）

今は、あと４�s痩せたいと思ってそれを

新たな目標にしています。


　　　　参考に私が食べている豆乳おからクッキーダイエットのサイトはこちら。

　　　　　　　　




ダイエットサプリなら
　　　　　　　ノンストップマッハ３３の効果とは


Copyright (C) 2008 豆乳おからクッキーダイエット All rights reserved.
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私が豆乳おからクッキーダイエットを続けられた理由ってなんなんでしょう？



いままでのダイエットってやらない事をやるダイエット。

服用しなくていいサプリメントを服用するダイエット！
（これはほとんど効果なし！でしたが。）

でも今回のダイエットは食事ですからダイエットに

関わらず、必ずしなければならない食事。

ここで今までのダイエットですと満腹にならないので

後で何かをつまんでお口にポイとやって

失敗してましたねぇ！見事に。



豆乳おからクッキーを食べる前は一瞬は満腹になるけど

すぐに空腹になるんじゃないの？と思ってましたが、

満腹感は以外と続くのです。

ですから後から口にポイッと食べ物を入れる事もなくなりました。

どこかのサイトで見たのですが、（すいません、思い出せませーん。）

「寒天よりおからのほうが満腹感は長続きしている。」

と書いていました。

（人の感想なのでこれが真実とは限りませんが。）

私は、寒天を試していないのでどちらが長続きするかは

わかりませんが・・・・。

今は、おからでの満腹感の持続は満足しているので

寒天を試すという事もするつもりもありませんけど！


話は脱線しちゃったんですけどまとめてみますと

�@　食事ダイエットである事。

�A　味がおいしい事。（いくらおいしくても飽きるときは飽きる。）

�B　満腹になる。（そして結構、長く満腹でいられる。）

このような感じでまとまりました。


豆乳おからクッキーダイエットの詳しいページはここから↓








ダイエットサプリなら
　　　　　　　　　　　ノンストップマッハ３３の効果は？


Copyright (C) 2008 豆乳おからクッキーダイエット All rights reserved.
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友達のＭ代に豆乳おからクッキーダイエットの事を教えたところ

「それって豆乳寒天クッキーダイエットの事でしょう！」

まあ、おからと寒天の違いはあるけど同じようなものには違いない。

ダイエットに関係のない人でも知っている有名なものだったのですね。

それともまさかＭ代、こっそりとダイエットをしてるんじゃ？

とちょっと疑ってしまいました。

話は元にもどして豆乳おからクッキーダイエットを続けて4ヶ月が過ぎました。



今現在の私は、以前の体系にもどりちょっとひと安心！

それでも豆乳おからクッキーダイエットは続けています。


ただ、今は基本的には夕食だけを豆乳おからクッキーを食べています。

まあ、朝も寝坊した時なんかは、朝食も食べてますけど

以前よりは少し減らしています。

それでも体重はわずかですが減っているのです。

これくらいのクッキーの量であればこれから何十年でも続けられる

と思います。

味は元々おいしいですし、

しかし人間はどんなにおいしいものでも毎日食べ続けると

やはり飽きてしまいます。

最初は、「あっこんなにおいしいんなら毎日食べられると

思ってました。

しかし現実はそんなにあまくありませんでした。



ここで私が思ったのは豆乳おからクッキーを食べ続けるのは、

「絶対、無理！」

ですから、もうイヤだ！っと思ったときに食べるものをあらかじめ

決めておきましょう。なるべく低カロリーで大好きなもの！

私は本能で好きなものを食べてしまい、その高カロリーなものを

口に入れた事を後で後悔しました。

そうやって好きな食べ物もほんの少しだけ取り入れて

豆乳おからクッキーダイエットを続けていけば誰でもダイエット

はできます。

いろんなダイエットで失敗した私でもできたのですから

（満腹になれるという強い味方のおかげなんですけどね！）


　　　　豆乳おからクッキーダイエットを詳しく見る↓


　　　　　　　　





　　　　　　　　　　　ダイエットサプリなら

　　　　　　　　　ノンストップマッハ３３の効果は？

　　　Copyright (C) 2006 豆乳おからクッキーダイエット All rights reserved.
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豆乳おからクッキーダイエットを続けて



元の体系に戻ると

お気に入りの着れなくなっていた洋服が着れた！うれしい！！！

去年まで誘われていたのに行けなかった海に今年は行けた！ウレシー！！！

でもいい男は現れなかった！クスン・・・。

それでも、やっぱりうれしい！！！

豆乳おからクッキーさん、ありがとう！と思わず叫んでしまいました。



現在の身長 163cm

現在の体重 51kg

当初の目標、元の体重に戻ること（52kgでした。）

これは達成しましたが

もう少しがんばって47kgまで落としたいなと

思っている今日この頃です。

せっかく豆乳おからクッキーダイエットという強い味方ができたのだから


こんな風に書いてしまうと何か

自慢話を書いているみたいに思えますが

決してそんな事はありません。

私のようなずぼら女でもこれだけ出来たのです。

あなたならもっといい結果をのこせると思いますよ！

がんばる必要のないダイエットなのですから。


　　　　豆乳おからクッキーダイエットを詳しく見る↓


　　　　　　　





　　　　　　　　ダイエットサプリなら

　　　　　　　　ノンストップマッハ３３の効果は？


　Copyright (C) 2006 豆乳おからクッキーダイエット All rights reserved.
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豆乳おからクッキーでダイエットをしているみなさん！

がんばっていますか？




満腹になれるダイエットだから

がんばるというのはちょっと変ですか。

クッキーに飽きたときあなたは何を食べていますか？

ちなみに私は鶏肉のささみや豆腐の味噌汁、あとテレビで

カルシウムをとるのに良いと

いっていた「いわし」ですね。

「いわし」って食べてみると意外とおいしいです。

それと「いわし」って背を伸ばすのにも有効だそうです。

まあ、私は20歳をとうに過ぎているので関係ないですけど。



　　　　豆乳おからクッキーダイエットのページを見る。


　　　　　　




　　　　　　ダイエットサプリなら

　　　　　　ノンストップマッハ３３の効果は？


　Copyright (C) 2006 豆乳おからクッキーダイエット All rights reserved.
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いいものは宣伝したほうがいいですよね！

豆乳おからクッキーは私にはまさに救世主でした。




よくいい師に出会えるとその人の人生が変わるといわれていますが

私にとってまさに豆乳おからクッキーがそうでした。

「いい師に出会う事と関係ないような？」

イチローが仰木監督に出会い花開かせたように

私は豆乳おからクッキーと出会いあきらめかけていたダイエット

に成功した。

「だからいい師とこれは関係ないような？」


しかし、ここで思うのは私が成功したからといって

あなたが成功するとは限らないと思う人が

いると思うのですが

絶対とはいいませんが、ほとんどの人は成功するでしょう。

何故、そんな事がいえるのかって

それは豆乳おからクッキーが

本当に美味しいからです。


そして肝心な事は満腹になれる事です。

今まで私は空腹で失敗していましたが

満腹になれるダイエットはした事

なかったんです。


ですからよほどクッキーが大嫌いという人以外は

まず問題なく豆乳おからクッキーダイエット

でスッキリと痩せる事が出来ると

思います。

豆乳おからクッキーダイエットをもっと見る↓


　　　　





　　　　ダイエットサプリなら
　
　　　ノンストップマッハ３３の効果は？


　Copyright (C) 2006 豆乳おからクッキーダイエット All rights reserved.
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豆乳ダイエットのやり方

大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体「豆乳」。

「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。

どうして豆乳はダイエットにいいのかな。

大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」がふくまれています。

「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です。（くわしくはのちほど。）

大豆製品のなかでも「豆乳」をおすすめするのは「液
体」だから。固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れているんです。

なるほどぉ。

各成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことも大切なポイントで
す。食事の量も自然とすくなくなりますし、ね。

コンビニにも売っているこの手軽な栄養・ダイエット食品を毎日取らない
手はありません。

（2）豆乳の飲み方　その1 　

その1　豆乳をそのまま飲む
夏は冷たいまま、冬は温めて飲みます。　

夜、寝る前、
あたためた豆乳をカップに一杯、本を読みながら飲んでいます。
これが、とーっても落ち着く一杯なんですよ！

《作り方・飲み方》

1.カップに豆乳を入れ、3分間レンジにかける。
なお、カップには豆乳のみ。豆乳の甘さを感じるために、
砂糖もハチミツもいれてはいけません。

2.上に浮いてできる薄皮（いわゆる湯葉ですね。）を指でつまんで食べる。
これをしないと熱い豆乳が顔にかかります。大切な儀式です。

3.豆乳を一口ずつ味わう。
今日の反省をし、明日の目標をたてながら。または本を読みながらがよいでしょう。

（2）豆乳の飲み方　その2　

その2　豆乳バナナダイエット

バナナは安いものを買って、
皮をむいたらビニール袋に入れて冷蔵庫へ！

あとは豆乳さえあればいつでも飲めます。
　
《材料（一人分）》豆乳　バナナ1本
《作り方》豆乳とバナナをミキサーにかけます。
さらっとした飲み口にしたければ、ぬるめのお湯を足します。


（2）豆乳の飲み方　その3 　

その3　豆乳バナナダイエット　プラスα編

豆乳バナナのトッピングはいろいろです。

栄養価が高く、ダイエット効果、美肌効果のあるものをご紹介します。

飲みやすさを加減しながら、トライ。

・すりごま：普段の食事ではなかなかたくさんは取れない、栄養食品「ごま」。

・きなこ：大豆の恵みを、きなこからも。栄養があるのはわかっていても、
使っていなかったきなこが、おうちの棚に眠っていませんか？

・市販のプロテイン：特に朝食を抜いてしまう人におすすめです。
寝坊してもお手軽に午前中の栄養をとることができます。

・アロエジュースなどの健康ジュース：健康ジュースは、それだけでは飲みにくいも の。
でも豆乳バナナジュースに入れれば大丈夫。ゴクゴクっと軽くいけます。

・ココア粉末：たまには味を変えて。ココアのポリフェノールと食物繊維にも注目。


豆乳おからクッキーダイエットのページへ

　　　　　　





　Copyright (C) 2006 豆乳おからクッキーダイエット All rights reserved.
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ダイエットクッキーではありません普通のクッキーです。

誰もが一度は口にした事があるお菓子、そして一般家庭でも比較的簡単に作れるのがクッキーです。
あまりお菓子作りをしなくても、クッキーなら自分で作った事がある、と言う人も多いのではないでしょうか。
ここでは、その中でも更に簡単に誰でも気軽に作れるクッキーの作り方を紹介していきます。
※クッキーの型が無い人は牛乳パックやスプーンを使っても大丈夫です。

■ホットケーキを使って作る簡易クッキー
●材料
ホットケーキミックス：１５０ｇ
卵：１個
バター：８０ｇ
砂糖：４０ｇ
牛乳：１００ｃｃ

●レシピ
材料をよく混ぜます。
平らに伸ばして3分間レンジで加熱します。
加熱し終えたら、熱い内に型抜きで抜く。
完成です。
生地を薄く伸ばしたほうがサクサク感がでておいしいクッキーが出来ます。


　　　　　　　　　


■コーヒークッキー

●材料(３０個分)
薄力粉：２２５ｇ
ベーキングパウダー：小さじ１/２
上白糖：５０ｇ
卵(Ｌ)：１個
バター(マーガリンでも可)：５０ｇ
インスタントコーヒー：小さじ１と１/2
お湯：小さじ１と１/2
ザラメ：６０ｇ

●準備
薄力粉とベーキングパウダーは一緒に２〜３回振るっておく。
卵・バターは使用する３０分ほど前に室温に戻しておく。
インスタントコーヒーを同じ量のお湯で溶く。
ザラメは平たい皿に入れておく。
鉄板にオーブン用シートを準備しておく。
オーブンを１８０度に予熱しておく。

●レシピ
ボールにバターを入れ、泡だて器でクリーム状に練る。
そこに砂糖を加え、なめらかになるまで混ぜる。
ボールに解きほぐした卵を３〜４回に分けて入れ、その度に良く混ぜる。
お湯で溶き、冷ましたコーヒーを加えてよく混ぜる。
ふるっておいた小麦粉を加え、木べらで混ぜる。
生地がまとまったら、小さじ２杯くらいの生地を手に取りクルクル丸める。
その片面(上になる方)にザラメを押付けて、その面を上にして鉄板に並べる。
１８０度で１５〜２０分焼く。
焼けたら金網の上に乗せ、荒熱をとり冷ましたら完成です。


　　　　　　　　



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ロイズ（ROYCE')といえばチョコレートをすぐ思い出す人が多いでしょう。

私もロイズのチョコが好きで結構食べてましたね、

ダイエットにはよくないですけど！

しかしロイズはチョコだけではなかったのです。

クッキーも非常においしかったです。（でも太りそう。）



スイートロイズ[ノーブルショコラ]


砕いたマカダミアナッツをほんのりシナモンの香るココア生地に

ブレンドしました。ナッツの香ばしさが絶妙！

直営店でも販売中！

■賞味期限：1ヶ月
■内容量：30枚
■パッケージの大きさ：タテ13.7cm×ヨコ14.5cm×高さ4.6cm
■包装なし
■価格 \ 630 (税込)

　　　　　　　　　


スイートロイズ[カシューウィッチ]


カシューナッツ、アーモンド、チョコチップが入った香ばしいクッキーです。

直営店でも販売中！
■賞味期限：1ヶ月
■内容量：30枚
■パッケージの大きさ：タテ13.7cm×ヨコ14.5cm×高さ4.6cm
■包装なし
■価格 \ 630 (税込)


　　　　　　　　　

商品番号 23
スイートロイズ[グラナチーズ]


チーズを使ったマイルドな風味。アクセントとして、ちょっぴりスパイスを効かせたグルメ好みのクッキーです。

直営店でも販売中！
■賞味期限：1ヶ月
■内容量：30枚
■パッケージの大きさ：タテ13.7cm×ヨコ14.5cm×高さ4.6cm
■包装なし
■価格 \ 630 (税込)

　　　　　　　　


この商品は単にもともとクッキーはそんなに好きでもなかった私が

こんなにおいしいクッキーもあるんだと、クッキーを見る目が

変わった商品です。

ダイエットクッキーではありません。（あしからず。）



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たまにはダイエットを忘れて、思いっきり好きな物を食べたい(*^ε^*)

やっぱり焼肉屋さんにいって牛カルビーなんかを

満腹で動けなくなるまで食べたいなあ＼(^^＼)(／^^)／

想像するだけでよだれ出てきますよね！　読んでいるあなたも

よだれ出てきませんでした？

焼肉が食べたいと思うと

あーなんで私は焼肉が大好きなんだろうとため息も同時に

出てくるのです。

焼肉なんか大嫌いでこんにゃくあたりが大好物だったら…なんーて

甘いですね！

さっ甘い夢も終わり焼肉は夢の中だけ

ダイエット！ダイエット！




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ダイエットとは？

カロリー・栄養成分などを規定した食事。健康や美容のために食事の量・質に制限を加えること。また、そのための食品。

とある辞書には書かれていますが

ここで気になるのは「健康や美容のために」の健康という単語です。

私は今までダイエットと健康って反比例するものと漠然と

思っていました。

過度の食事制限による拒食症なんかが代表的な例でダイエット＝不健康

という図式が出来ていたので

ちょっとビックリしました。

そんな思いもあってダイエットというものにネガティブになり

自然とダイエットって良くないものと思い込みダイエットをする

という決断を遅らせる原因になったのです。（うそです。本当は

好きなものをたくさん食べたいだけ。）


ただそう考えるとダイエットってこれからもっと勉強して

カロリー＋栄養バランスの食事をまじめに考えなければ

いけませんよね。

たしかに豆乳おからクッキーは栄養的に悪くはないでしょうが

それだけでは不足する栄養素があるに決まっていますから。

まずはこの不足分の栄養素には何があるのか？から

調べていく必要があるとおもいます。



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　　　　　　　　　　　　おから料理

豆腐を製造するときにできる副産物で，豆乳をこしたときの絞りかすです。

うの花，きらずなどとも呼ばれています。

タンパク質・カルシウム・繊維質豊富にしてすんごく安く，

ダイエット食にはかかせません。

おいしく食べるために，ちょっと工夫をしましょうね。


おからハンバーグ

これはもう、おから料理の定番ですね！

ハンバーグが好きな人はこの、おからハンバーグで我慢しましょう。

＜材料＞おから ２００ｇ・牛挽肉 ２００ｇ・タマネギ １００ｇ・卵１個・マヨネーズ大さじ３・酒 大さじ３・食塩 小さじ１・コショウ 小さじ１／２・片栗粉 大さじ２・サラダ油適量

＜作り方＞
�@・サラダ油を熱してタマネギとおからを弱火でいため，酒大さじ・塩小さじ１／２・コショウ少々を加える。
�A・ひき肉・マヨネーズ・卵・片栗粉・塩小さじ１／２・コショウ少々を加え，４等分して楕円形に整える。
�B・サラダ油を熱して�Aのハンバーグを入れ，蓋をして弱火で両面焼く。


おからサラダ

これって結構意外と美味しい。

ダイエットしている人には、ぜひお勧めしたい一品かも！

＜材料＞
おから２００ｇ・にんじん１／２本・きゅうり１本・ホタテ缶４０ｇ・ホールコーン缶４０ｇ・サラダ菜，またはレタス４〜５枚
ドレッシング（マヨネーズ 大さじ２・酢 大さじ１・塩 小さじ１／２・ホタテ缶汁・こしょう少々）

＜作り方＞
�@・レンジでおからをからっとさせる。
�A・にんじんはせん切りにしさっとゆで，きゅうりはせん切りにする。ホタテ缶汁とマヨネーズ，調味料を混ぜドレッシングを作る。
�B・ホタテ，コーン，おから，にんじん，きゅうりをドレッシングであえる。
�C・器にサラダ菜をしき �Bを盛る。


おからクッキー

今、流行のダイエットクッキーですね。

私は、インターネットで購入していますが、自分で焼いて食べてみるのも

いいかもしれません。

ただ、下記のレシピでは、ダイエットクッキーにはならないかも？


＜材料＞おから１００g・バター７０g・砂糖 ７０g・卵黄１個・レモン汁大さじ１・小麦粉１５０g

＜作り方＞
�@・レンジでおからをからっとさせる。
�A・バターをクリーム状になるまでよく練る。そこへ砂糖を入れ，なじんだら卵を入れる。
�B・レモン汁，おからを入れ，小麦粉をふるい入れる。
�C・その生地をまとめ，棒状にしてラップし，冷凍庫で固める(この生地は保存可能）。
�D・必要なとき，その生地を切ってオーブンへ。１８０度で２０分焼く。


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おからは、大豆を磨砕し加熱した後、豆乳を絞りとった残り
（絞りカス）のことを言います。
そのため大豆の皮や胚芽部分などの繊維質がほとんど
移行しています。
おかららにはたんぱく質が豊富に含まれており、
体内のアミノ酸で分解し、吸収されていきます。
その際に体内では合成できない必須アミノ酸をバランスよく
含んでいるかにより栄養価が左右され、
植物性たんぱく質は一般に必須アミノ酸が低く、
動物性たんぱく質は必須アミノ酸の構成が良いとされています。
おからをはじめ豆腐や味噌の原材料でもある大豆は、
肉と同量のタンパク質を含んでおり、別名「畑の肉」
と呼ばれています。大豆たんぱく質には必須アミノ酸が
バランスよく含まれ量も豊富です。
さらにはビタミンB1やB2、脂質、イソフラボン、
アミノ酸などのほか総コレステロールを低下させる
大豆レシチンが含まれています。